怎样防止脱发

来源：郑州肤康皮肤病专科

　　洗头前，你应该用木梳子梳头。木制梳子可以减少静电对头发的伤害。用水冲洗后，取下洗发水，涂抹在头发上。千万不要把洗发水直接倒在头皮上。

　　脱发的人应该少吃油腻、甜食和辛辣的食物，增加饮食中谷物、蔬菜和水果的比例，吃富含铁和钙的食物，如黑豆和黑芝麻、牛奶、瘦肉、家禽和鱼。高蛋白食物。

　　此外，中医认为脂溢性脱发是由于体内水分过多引起的。因此，食用薏苡仁、枸杞、红豆、枸杞和扁豆也有利于脱发。

　　保证休息，减少使用手机电脑的时间。脱发与过度的压力和睡眠不足是分不开的。长期焦虑和疲劳会导致睡眠质量下降，从而加剧脱发。同时，吸烟已被认为是脱发的危险因素之一。