痘痘和个人饮食有什么关系

来源：郑州肤康皮肤病专科

　　痘痘和个人饮食有什么关系?网友:医生你好,我脸上长了很多痘痘,很难看,让我失去了自信.有一次遇到老同学,他告诉我:痘痘也和个人饮食有关,所以我想问:痘痘和个人饮食有什么关系?

　　我们知道,痘痘是一种由多种因素引起的皮肤病,尤其是一些肠胃功能不好的人.很可能是吃了辛辣、刺激性、冷冻的食物后,脸上或头上会出现痘痘或加重原有的痘痘.那么,长痘和个人饮食有直接关系,应该如何注意呢?

　　痘痘和一个人的饮食有直接关系.造成这种情况的主要原因是饮食不当,过多食用肥肉、甜、辣等刺激性食物,导致皮脂腺分泌异常,影响体内正常消化,废物排出,在皮肤上表现为痤疮的发生.那么,我们应该如何改善我们的饮食呢?

　　首先要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液呈碱性的蔬菜和水果,少吃高脂、高糖、刺激性食物.

　　其次,要想皮肤健康,就要重点吃富含维生素A和b的食物,维生素A有利于上皮细胞增殖,能防止毛囊角质化,消除痤疮,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀.维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.

　　以后要避免吃肥甘厚腻的食物和麻辣温性的食物,尤其是一些吃惯了火锅和香锅的同胞.